Как освободить память на iPhone: 12 способов без потери данных

Коротко: чтобы освободить память на айфоне, сначала откройте «Настройки» → «Основные» → «Хранилище iPhone» и посмотрите, что занимает место. Обычно это фото и видео, кэш Telegram и WhatsApp, вложения в «Сообщениях» и «Данные системы». Очистка «Недавно удалённых», дубликатов и кэша мессенджеров за 15 минут возвращает от нескольких до десятков гигабайт — без потери важных данных.

Ниже — 12 проверенных способов в порядке эффективности, отдельно про загадочные «Данные системы» и одно важное российское предупреждение: функцию «Сгружать неиспользуемые» нельзя бездумно включать, если на телефоне стоят приложения банков.

Почему память айфона заполнена и что занимает место

Прежде чем удалять что-то наугад, посмотрите на реальную картину. iPhone сам показывает, кто съел память, и даёт рекомендации.

Хранилище iPhone

Путь: «Настройки» → «Основные» → «Хранилище iPhone». Вверху — цветная шкала по категориям (приложения, фото, медиа, сообщения, iOS, данные системы), ниже — рекомендации и список приложений по размеру. Нажмите на приложение, чтобы увидеть, сколько весит оно само и сколько — его документы и данные.

Рекомендации самой iOS

Под шкалой iPhone показывает персональные советы: просмотреть большие видео, удалить старые разговоры, включить оптимизацию фото. Нажмите «Показать все» — рядом с каждой рекомендацией указано, сколько места она освободит. Это быстрый способ понять, с чего начать именно в вашем случае, но включать всё подряд не стоит: например, автоматическая выгрузка приложений в России опасна, ниже объясним почему.

Сколько свободного места оставлять

Когда свободно меньше 1–2 ГБ, iPhone начинает сам чистить кэши, тормозить, не может сделать фото и не ставит обновления. Для комфортной работы держите свободными хотя бы 5–10 ГБ, а перед крупным обновлением вроде iOS 27 — больше: установщику нужно место на распаковку. Что нового в системе и стоит ли обновляться, мы разобрали в статье iOS 27: что нового.

Фото и видео: способы 1–5

Галерея — главный пожиратель памяти почти у всех. Здесь же самый быстрый выигрыш.

Способ 1. Очистите «Недавно удалённые»

Удалённые фото и видео ещё 30 дней лежат в альбоме «Недавно удалённые» и занимают место. Откройте «Фото», пролистайте до раздела «Утилиты» → «Недавно удалённые», подтвердите вход Face ID и нажмите «Выбрать» → «Удалить все». Это самый частый ответ на вопрос «удалил видео, а место не освободилось».

Способ 2. Объедините дубликаты

В том же разделе «Утилиты» есть альбом «Дубликаты»: iPhone сам находит одинаковые снимки и предлагает «Объединить» — остаётся одна копия лучшего качества. После объединения не забудьте снова очистить «Недавно удалённые».

Способ 3. Оптимизация хранилища в iCloud Фото

«Настройки» → [ваше имя] → iCloud → «Фото» → «Оптимизация хранилища на iPhone». Оригиналы хранятся в iCloud, на телефоне — облегчённые копии, полные версии подгружаются при открытии. Минус в том, что нужно место в iCloud, а оплатить iCloud+ из России в 2026 году непросто — варианты описаны в статье как оплатить App Store и iCloud из России.

Способ 4. Выгрузите архив на компьютер

Без iCloud надёжнее всего перенести старые фото на Mac (приложение «Фото» или «Захват изображений») или на ПК через проводник Windows, а потом удалить их с телефона. Перед удалением убедитесь, что файлы открываются на компьютере.

Способ 5. Снимайте в «Высокой эффективности»

«Настройки» → «Камера» → «Форматы» → «Высокая эффективность»: фото сохраняются в HEIF, видео — в HEVC и весят заметно меньше, чем в «Наиболее совместимом» формате. Там же, в «Запись видео», iPhone показывает, сколько весит минута в каждом режиме: 4K при 60 кадрах в секунду и ProRes занимают в разы больше, чем 1080p. Снимайте в тяжёлых режимах тогда, когда это действительно нужно.

Мессенджеры и кэш: способы 6–9

Кэш — это временные файлы, которые приложения сохраняют, чтобы не скачивать заново. Его можно удалять без потери переписки.

Способ 6. Кэш Telegram

Telegram → «Настройки» → «Данные и память» → «Использование памяти» → «Очистить кэш». Переписка и файлы останутся в облаке Telegram и подгрузятся при открытии. Там же задайте срок хранения медиа — например, неделю — чтобы кэш не разрастался снова до десятков гигабайт.

Способ 7. WhatsApp

WhatsApp → «Настройки» → «Данные и хранилище» → «Управление хранилищем». Мессенджер покажет файлы крупнее 5 МБ и чаты, в которых больше всего медиа, — их можно удалить выборочно. Отключите автосохранение фото в галерею, иначе каждая картинка из чатов хранится дважды.

Способ 8. Вложения в «Сообщениях»

В «Хранилище iPhone» → «Сообщения» есть пункт «Просмотреть большие вложения». А в «Настройки» → «Приложения» → «Сообщения» → «Оставлять сообщения» можно выбрать «30 дней» или «1 год» вместо «Бессрочно». Осторожно: старые сообщения удалятся безвозвратно, если их нет в iCloud.

Способ 9. Как очистить кэш Safari

«Настройки» → «Приложения» → «Safari» → «Очистить историю и данные сайтов». Если историю жалко, зайдите в «Дополнения» → «Данные сайтов» → «Удалить все данные» — удалятся только кэш и cookie. Придётся заново войти на некоторые сайты.

Приложения и загрузки: способы 10–12

Третья большая группа — сами приложения и то, что вы скачали для офлайн-доступа.

Способ 10. Сгрузите приложение, но не банк

В «Хранилище iPhone» откройте редко используемое приложение и нажмите «Сгрузить приложение»: программа удалится, а документы и данные останутся, иконка — тоже. При нажатии iPhone скачает её из App Store заново. Именно поэтому нельзя сгружать приложения, которых больше нет в App Store, — Сбер, ВТБ, Т-Банк, сервисы VK: вернуть их обратно не получится. По той же причине держите выключенным «Настройки» → «Приложения» → «App Store» → «Сгружать неиспользуемые». Как переустановить банк, если это уже случилось, — в статье как установить банковские приложения на iPhone.

Способ 11. Скачанная музыка, подкасты, фильмы и карты

Офлайн-плейлисты Яндекс Музыки или Apple Music, сериалы в онлайн-кинотеатрах, скачанные карты в навигаторах легко занимают 10–30 ГБ. Удаляйте загрузки внутри самих приложений — в их настройках обычно есть раздел «Загрузки» или «Хранилище».

Способ 12. «Файлы» и «Загрузки»

В приложении «Файлы» → «На iPhone» → «Загрузки» копятся PDF, архивы и видео из Safari и Telegram. Удалённое отсюда тоже попадает в «Недавно удалённые» внутри «Файлов» — очистите и его.

Какой способ сколько даёт

Чтобы не тратить время на мелочи, начинайте с верхних строк таблицы.

Как очистить «Данные системы» на iPhone

Раньше эта категория называлась «Другое». Если «Данные системы» занимают 15–30 ГБ и больше — это частый вопрос, и у него есть понятный ответ.

Что это такое

По описанию Apple, сюда входят неудаляемые ресурсы (голоса Siri, шрифты, словари), журналы и кэши, индекс поиска Spotlight и системные данные — например, связка ключей и база CloudKit. Размер плавает: iOS сама чистит кэши, когда места не хватает.

Как уменьшить

• Перезагрузите iPhone — часть временных файлов удалится сразу.
• Очистите кэш Safari и мессенджеров (способы 6–9): часть их кэша iOS учитывает как системные данные.
• Установите последнее обновление iOS — после установки остатки загрузчика удаляются.
• Подождите сутки на зарядке и Wi-Fi: iOS чистит кэш в фоне.

Крайняя мера: сброс с восстановлением

Если «Данные системы» растут неделями и не уменьшаются, поможет резервная копия, полное стирание и восстановление. Но помните про банковские приложения: после восстановления они не вернутся, и ставить их придётся заново по инструкции банка.

Чего не делать

• Не ставьте «чистильщики» из App Store. Доступа к системным файлам у них нет, а подписки бывают дорогими.
• Не удаляйте приложения банков ради места — вернуть их сложно.
• Не стирайте всё «Хранилище» сообщений, не проверив, нет ли там важных документов и кодов.
• Не держите память забитой до нуля: iPhone начнёт тормозить и может не сохранить фото в важный момент.

Если памяти всё равно не хватает

Если после всех 12 шагов свободно пару гигабайт, а вы снимаете много видео, честнее признать: телефону не хватает памяти. Сколько её действительно нужно под разные сценарии, мы разобрали в статье сколько памяти нужно в iPhone. Хорошая новость: с 2025 года iPhone 17 стартует с 256 ГБ — как и iPhone 17 Pro, который после снятия с производства продаётся из остатков. Для тех, кто снимает 4K и ProRes, в линейке iPhone 18 Pro версия на 2 ТБ впервые есть и у Pro, и у Pro Max. Старый телефон при этом можно сдать в трейд-ин в Айцех, а данные, включая оптимизированную галерею, бесплатно перенесём на новый прямо в пространстве.

Итог

Освобождать память на iPhone стоит с проверки «Хранилища iPhone», а дальше — по убыванию отдачи: «Недавно удалённые», дубликаты, кэш Telegram и WhatsApp, загрузки музыки и видео, кэш Safari. «Данные системы» уменьшаются перезагрузкой и обновлением, а сброс — крайняя мера. Главное российское правило — не сгружать и не удалять банковские приложения, которых нет в App Store.

Пятнадцать минут уборки раз в пару месяцев избавляют от табличек «Хранилище заполнено». Если же они появляются каждую неделю, дело не в кэше, а в объёме — тогда разумнее перейти на модель с 256 ГБ или больше.